Свойства свежего и жареного лука. польза и вред употребления лука в жареном виде, как правильно его употреблять

Полезные свойства лука репки

Полезен лук противовоспалительным, противовирусным, глистогонным, антибактериальным и противогрибковым действием, низкой калорийностью.

Благодаря его составу у человека улучшается иммунитет, метаболизм, пищеварение. При похудении это ускоряет результат диеты и тренировок, предупреждает дефицит полезных веществ.

Давно замечено: если тянет скушать какой-либо продукт, значит, в нем содержится недостающее организму полезное вещество.

Почему хочется лука:

• авитаминоз или анемия — организм нуждается в витаминах и минералах, содержащихся в репчатом;
• недостаточная секреция желудка — овощ стимулирует железы, повышает аппетит;
• ОРВИ, бактериальная или грибковая болезнь — для борьбы с патологией нужны фитонциды, витамин C и другие вещества репчатого;
• при беременности — у женщины не хватает в организме фолиевой кислоты или других витаминов и минералов, необходимых для развития плода;
• ухудшение работы нервной системы, апатия, выраженный ПМС или климактерический синдром — у человека недостаток витаминов группы B;
• ухудшение работы эндокринных желез — возникает из-за недостатка селена;
• повышенная утомляемость — нехватка калия, аскорбиновой кислоты, других веществ.

Есть и другие причины. Женщинам инстинктивно хочется есть лук при ухудшении состояния костей, волос или кожи. У детей это чаще вызвано авитаминозом, заражением глистами.

У пожилых желание кушать овощ возникает при суставных болях, воспалительных болезнях, большом уровне холестерина. Мужчины с его помощью активируют синтез тестостерона, улучшают потенцию.

Читайте статью о том, как быстро пройдет простуда, если класть лук в носки на ночь.

Смотрите видео про оздоровительные свойства растения:

Снижает риск рака

Считается, что ежедневное употребление лука обезвреживает канцерогены, которые мы получаем в большом количестве с едой. Если конкретнее, то серные соединения в луке останавливают опасный метаболизм агентов, которые потенциально вызывают онкозаболевания.

Домашний спрей для чистого душа. Наносим ежедневно, и смывать не надо

Аура воображения: миниатюрные инсталляции неизвестных авторов в Кембридже

Супружеская пара прокатила питона на капоте своей машине: фото

Одно исследование показало, что сочетание лука с куркумой — это мощный целебный коктейль, который снижает способность раковых клеток проникать в кишечник. А значит, этот дуэт защищает нас от рака толстой кишки.

Даже умеренное употребление лука будет полезным. Но эксперты все-таки считают, что чем больше, тем лучше. Чеснок, кстати, обладает похожими свойствами. Поэтому не обязательно каждый день налегать только на лук.

Народные средства из овощей, зелени, сухофруктов и орехов

Полезные продукты широко практикуются в народной медицине при решении проблем с потенцией. Наиболее полезными для усиления полового влечения и сексуальной активности считаются лук, сельдерей, орехи, сухофрукты, тыква, кинза, репа, имбирь, морковь и оливковое масло. Эти продукты содержат важные для сексуального здоровья витамины, минералы и эфирные масла. Принимать их можно по отдельности, делать салаты, настойки и натуральные соки.

Советуем изучить — Обзор рецептов для поднятия потенции – какие использовать мужчине?

Настой из сельдерея

Как готовить:

Столовую ложку свежих корней залить стаканом прохладной кипяченой воды. Дать настояться 4 часа. Процедить и принимать по столовой ложке трижды в день.

Сухофрукты с вином

Ингредиенты:

• чернослив;
• курага;
• изюм;
• 50 г сахарного песка;
• 500 мл красного сухого вина;
• кардамон;
• гвоздика;
• корица.

Измельчить по столовой ложке каждого сухофрукта. Смешать с сахаром, добавить на кончике ножа специи. Залить вино и варить час на самом слабом огне. Принимать смесь непосредственно перед половым актом.

Народные средства из репы

Регулярное употребление в пищу репы предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах, которые снабжают кровью половые органы. Витамины, минералы и клетчатка нормализуют нервную возбудимость во время полового акта.

Самый популярные способы приготовления репы – отварить ее в молоке, потушить, или добавить в морковный салат.

Народные средства из тыквы

Самыми полезными в овоще считаются семена, содержащие важные элементы для восстановления мужской потенции: витамины С, Е, В и РР, железо, магний, цинк, фтор, клетчатку, каротин, эфирные масла. Тыква помогает укрепить нервную систему, выводит шлаки и токсины, усиливает эрекцию.

Как готовить:

Чайную ложку сырых семян смешать с чайной ложкой меда. Принимать по столовой ложке 6 раз в день. Действенным народным средством для повышения либидо является и тыквенное масло. Принимать его следует в чистом виде по чайной ложке трижды в день не менее 2 месяцев. Специалисты по натуральным препаратам рекомендуют также готовить клизмы на основе тыквенного масла, которые улучшают работу предстательной железы.

Морковный сок

Морковь – сильное народное средство для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Снижая уровень холестерина, содержащийся в овоще витамин А, помогает предотвращать закупорку сосудов и обеспечивает сильный приток крови к мошонке и половому члену.

Также морковь предотвращает заболевание сахарным диабетом, который негативно влияет на выработку тестостерона, ослабляет либидо и уменьшает сексуальную активность. Популярным народным средством для повышения потенции является морковный сок, смешанный с медом. Принимать смесь следует по 100 грамм три раза в день.

Материалы и методы

Изучение раздражающего действия исследуемых средств проводили на  здоровых белых беспородных мышах (20 – десульфуризированный экстракт лука и 20 – десульфуризированный экстракт чеснока). Для этого на участок кожи головы, с которого предварительно состригали волосяной покров, ежедневно в течение 30 дней три раза в день наносили исследуемое средство и наблюдали за реакцией обработанных тканей. На 30 сутки на спине животных выстригали два симметричных участка. На один из участков наносили “разрешающую” дозу – ватный тампон, смоченный средством; на другой (контрольный) – водой. Через два часа ватные тампоны удаляли. Наблюдали за кожной реакцией и общим состоянием животных в течение 72 часов.

Изучение пахучих характеристик десульфуризированных экстрактов лука и чеснока проводили на 30 добровольцах (19 женщин и 11 мужчин) в возрасте 20-37 лет, не имеющих в анамнезе черепно-мозговых травм и хронических патологий носа и околоносовых пазух и не переносящих на момент испытания острых ринитов и риносинуитов. Всем участникам испытания предварительно была проведена ольфактометрия с  помощью ольфактометра Цваардемакерта и использованием набора Бернштейна (12 классов): воск, мыло, гелиотроп, розовая вода, горькоминдальная вода, скипидар, камфора, спирт, твандовое масло, деготь березовый, анис, сероводород.  В исследование включали добровольцев, чей порог распознавания не превышал 2 ольфактий.

Для определения пахучих характеристик десульфуризированных экстрактов лука и чеснока изучаемые средства наливали в пробирки (2/3) и закрывали их пробкой. Затем вращательным движением руки пробирку взбалтывали. После чего открывали ее и, поднеся ее к носу на расстояние 10 см, движением кисти «на себя» создавали поток воздуха к ноздрям, одновременно совершая неглубокие вдохи.  Для исключения обонятельной адаптации между анализом экстракта лука и экстракта чеснока соблюдали временной промежуток не менее 15 минут.

Интенсивность запаха оценивали по пятибалльной шкале (где за 0 баллов принято отсутствие признака, а за 5 баллов – его максимальное проявление), приведенной в табл.1. 

Таблица 1. Определение характера и интенсивности запаха

Интенсивность запаха

Характер проявления запаха

Оценка интенсивности запаха

Нет

Запах не ощущается

Очень слабая 

Запах сразу не ощущается, но обнаруживается при нагревании (до 70°С)

1

Слабая

Запах замечается, если обратить на это внимание, но не идентифицируется

2

Заметная

Запах замечается при тщательном «принюхивании» и вызывает неодобрительный отзыв

3

Отчетливая

Запах обращает на себя внимание и оценивается, как неприятный

4

Сорта салатного лука

Белый лук – это общее название овоща из семейства луковых, который имеет белый цвет. В современных условиях селекционеры вывели новые сорта, которые характеризуются хорошей урожайностью, большими размерами, устойчивостью к неблагоприятным факторам внешней среды и вредителям.

Основные сорта:

1. Штутгартер ризен. Весьма популярен благодаря крупным размерах головки. Длительность вегетации от момента посадки до сбора урожая составляет 4 месяца. При этом лук вырастает из семян. Отличается острым вкусом и длительным сроком хранения. Форма овоща округлая, гладкая. Неприхотлив в уходе, хорошо противостоит вредителям, не склонен к различным заболеваниям.
2. Стурон. Гиридный сорт, в основе которого лежит Штутгартер ризен. Характеризуется более высокой урожайностью и вытянутой гладкой формой.
3. Орион. Походит из Великобритании. Выведение сорта происходило в течение нескольких лет. Орион имеет идеально гладкую округлую форму. При соблюдении всех условий выращивания 1 овощ может достигать веса в 200 г. Сорт подходит для использования в любых климатических условиях, в т. ч. и холодных регионах, поскольку характеризуется ранними сроками созревания. Отлично хранится, сохраняет вкус до весны.
4. Турбо — сорт для выращивания на севок. Отличается морозостойкостью и неприхотливостью в уходе. Имеет высокую стойкость к многим луковым заболеваниям.

Противопоказания и побочные действия

Зная, чем полезен лук для мужчин, нельзя забывать, что есть противопоказания к применению продукта:

1. Хронические, системные заболевания печени в стадии обострения;
2. Бронхоспазмы;
3. Язвенные болезни ЖКТ;
4. Почечный гломерулонефрит;
5. Индивидуальная непереносимость.

Как правило, организм хорошо переносит продукт, но в крайних случаях могут возникать аллергические побочные реакции в виде крапивницы. Случается это в основном у людей, склонных к аллергии. Побочные эффекты:

• раздражение слизистых оболочек органов;
• отрицательное влияние на микрофлору кишечника, ЖКТ.

Все негативные симптомы возникают вследствие избыточного потребления продукта. Ну и нельзя не заметить резкого запаха, это в отдельных случаях также вред, а не польза. Чтобы нивелировать аромат лука, достаточно пожевать несколько листиков свежей петрушки или плотно покушать.

Полезные свойства

О пользе овоща ходят легенды. Народные целители применяют его в лечении многочисленных недугов, начиная от простых бородавок, и заканчивая самым страшным заболеванием — раковой опухоли. Полезные свойства растения настолько многочисленны, что перечислить все не хватит одной статьи.

Самыми полезными сортами признаны Ред Барон, Сноубол, Стурон.

При лечении болезней удивительным растением не обойтись без его:

• мочегонного эффекта;
• глистогонного действия;
• способности уничтожать большую часть вредоносных микробов, бактерий и грибков;
• умения контролировать артериальное давление при умеренном употреблении;
• воздействия на выработку пищеварительных соков;
• уникальной способности убирать нервное и психическое перенапряжение.

Для печени, желудка

Растение исцеляет простудные и инфекционные заболевания, отлично справляется с лечением сердечно-сосудистых болезней, избавляет от заболеваний почек, печени, желудка, освобождает мочевыводящие пути от камней, исцеляет подагру, нормализует артериальное давление, восстанавливает хороший сон. Сок лука очистит организм от «плохого» холестерина, восстановит обмен веществ, выведет ядовитые токсины, избавит от анемии. Растению нет равных в избавлении от кожных проблем: папиллом и бородавок. Оно быстро вылечит ожоги и ушибы. Если ослаб иммунитет, то уникальный дар природы за короткий срок приведёт его в норму. Репчатый лук является уникальным природным антибиотиком

Польза для мужчин

Репчатый лук незаменим для мужчин. Если существует проблема с потенцией, бесплодием или слабо вырабатывается сперма, то именно этот овощ поспособствует восстановлению репродуктивной функции. Понятное дело, что бесплодие не вылечит, но в качестве дополнительного средства при лечении вполне сойдет. А при лечении бича половины мужского населения — аденомы простаты, уникальному растению просто нет равных.

Ежедневное употребление в пищу репчатого лука не только выведет все шлаки и токсины из мужского организма, но и очистит кровеносные сосуды, избавит от всех застойных явлений, сделает стенки сосудов эластичными и молодыми. Съедая всего одну луковицу, размером с пятикопеечную монету на ночь, мужчина забудет навсегда про болезненное мочеиспускание и дискомфорт. Предстательная железа уже через каких-нибудь пару недель войдёт в норму и перестанет беспокоить.

Польза для женщин

Польза лука для женщин не менее выражена, чем для мужчин. Продукт является богатым источником витамина В9, считающегося женским, так как поддерживает гормональный фон прекрасной половины человечества в норме. Потребляя в пищу уникальный овощ ежедневно, женщина обеспечивает себе:

• улучшение процесса пищеварения;
• ускорение обмена веществ;
• избавление от периодических болей во время менструации;
• защиту от рака молочных желёз;
• повышение сексуальной возбудимости;
• поддержание в норме репродуктивной системы.

5 Народные рецепты

Народные средства для повышения мужской силы рассчитаны на длительное применение, в результате которого будет достигнут выраженный лечебный эффект. Большинство рецептов содержат в своем составе лук в свежем виде. Несколько их них представлено в следующей таблице:

Наименование	Рецепт приготовления	Правила приема
Отвар из луковой шелухи для лечения аденомы	1. Взять горсть луковой шелухи, хорошо ее промыть. 2. Залить 3 стаканами кипятка. 3. Прокипятить 3 минуты. 4. После остывания из отвара следует убрать шелуху и перелить его в стеклянную емкость	Принимать по 100 мл три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения составляет один месяц
Луковая настойка для повышения потенции	1. Взять 5 средних луковиц, очистить, измельчить. 2. Поместить в банку, залить разбавленным медицинским спиртом или водкой до покрытия 3. Оставить настаиваться на сутки. 4. Отжать лук при помощи марли и перелить настойку в бутылку	Принимать по 25 г один раз в день на протяжении двух недель
Лекарство для очищения организма от шлаков	1. Измельчить 500 г лука и 300 г чеснока. 2. Ингредиенты перемешать и залить 1,5 л яблочного уксуса 3. Смесь поставить настаиваться в защищенное от света место на 10 дней. 4. Добавить 1 кг натурального меда, все перемешать и поставить в холодильник	Принимать по 4 ч. л. один раз в день. Есть лекарство рекомендуется не спеша, с небольшими интервалами между приемами

Также существует луковая , рассчитанная на тридцатидневный период. В первый день за полчаса до еды необходимо съесть сырую луковицу средних размеров, на второй день — 50 г подсолнечных семечек, а на третий — 80 г грецких орехов. Прием этих продуктов должен строго чередоваться.

Можно ли есть арбуз при питьевой диете?

Главное правило питьевой диеты – в рационе могут присутствовать исключительно жидкие продукты питания, например, чай и кофе без сахара, свежевыжатый сок, нежирный бульон, минеральная негазированная и обычная вода, морс, кисель, кисломолочные напитки с низкой жирностью.

Арбуз при питьевой диете разрешается употреблять, но важно при этом более подробно осветить следующие моменты:

• польза плода при похудении;
• оптимальный размер порции;
• выбор полезного экземпляра;
• противопоказания.

Польза арбуза для худеющих

Полосатый плод содержит в себе фолиевую кислоту, благотворно воздействующую на обмен жиров. Также в нем есть магний, который не только участвует в регулировании уровня сахара в крови, но и снижает риск образования камней в желчном пузыре и почках. Употребляя арбуз, вы очищаете организм от шлаков и токсинов, отчего кожа выглядит здоровой и молодой.

Употребление мякоти способствует выведению холестерина, поэтому арбуз рекомендуется особенно людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наконец, употребляя в пищу сладкий, сочный плод, гораздо легче перенести жесткие ограничения питьевой диеты.

Арбуз является низкокалорийным продуктом: в 100 граммах мякоти в среднем содержится 30–35 ккал. Еще одним безусловным плюсом арбуза для худеющих является то, что он помогает выводить лишнюю жидкость из организма человека, которая образуется в результате расщепления жира.

Существует специальная «арбузная диета», предназначенная не только для похудения, но и очищения организма от шлаков, токсинов, других вредных веществ, улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

В каких количествах употреблять арбуз во время диеты?

Во время экстремальной питьевой или любой другой диеты главное правило –  кушать арбуз небольшими порциями. Таким образом , а все лишнее полностью превращается в энергию. В перерывах между перекусами пейте обычную чистую воду и больше двигайтесь.

Что касается допустимого количества продукта в день, по мнению диетологов, при отсутствии противопоказаний взрослый человек имеет право употребить 2–2,5 кг свежих арбузов в сутки без вреда для здоровья.

Лечебные рецепты с луком для мужчин

Лук обеспечивает оздоровительный эффект практически в любом виде, будь то салат, настойка или отвар.

Народные рецепты

Простой рецепт, повышающий мужское либидо: смешивают лук, сметану и яйца. Можно приготовить омлет из этих продуктов и добавить петрушку и чеснок.

Еще один вариант: две луковицы измельчают и заливают 400 л кипяченой теплой воды. Принимают 100 г три раза в день в течение двух недель.

Содержание витаминов группы B влияет на синтез тестостерона у мужчин. Рецепты с луком, зеленью и специями способствуют повышению потенции и улучшению сексуального желания.

При простатите поможет такой рецепт. Возьмите: лук, ветчину, перепелиные яйца, морковь, петрушку, сельдерей, гвоздику, кожуру лимона, чеснок, белое вино, куриный бульон, масло, муку.

Сельдерей предварительно отварите. Петрушку смешайте с бульоном, добавьте туда вино, чеснок и специи. Затем готовый сельдерей поджарьте и добавьте смесь масла и муки с бульоном, затем перепелиные яйца. Ветчину измельчите, смешайте все компоненты.

Спиртовая настойка

Ингредиенты:

• лук — 100 г;
• водка или спирт 40% — 0,5 л.

Измельчите лук и добавьте спирт. Дайте настояться в сухом темном месте 20 дней. Процеженную настойку принимайте по 15 капель три раза в день перед едой.

Отвар луковой шелухи

В шелухе содержится кверцетин, который помогает при половом бессилии и мужских заболеваниях.

При простатите

1. Ингредиенты:

• шелуха лука — 50 г;
• скорлупа фундука (или грецких орехов) — 50 г.

Залить литром воды и поставить закипать в эмалированной посуде. После закипания держать на медленном огне около часа. Затем остудить. Процеженную жидкость принимать по 50 мл три раза в день после еды.

2. Ингредиенты:

• луковая шелуха;
• луковый сок — 1 ст. л.

Промыть шелуху, выложить на дно посуды, залить соком и добавить 750 мл воды. Довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут. Дать настояться и через 2 часа процедить. Принимать 75 мл три раза в сутки в течение 1,5-2 месяца.

Отвар луковой шелухи, польза и вред. Применение.

В пропорции 1:1 смешайте порошок семян лука-репки с медом и употребляйте три раза в день по 1 ч. л. в течение 2-3 недель.

Компоненты лука, влияющие на мужскую потенцию

В первую очередь лук ценится за его противовоспалительные и антибактериальные свойства, которые обусловлены наличием в его составе тиосульфинатов – серосодержащих аминокислот.

Основной из них является аллиин (до 100 мг в луковице). Именно из данной аминокислоты под воздействием ферментов образуется аллицин – мощное антибактериальное вещество. Синтез происходит в течение 10-15 минут после шинковки.

В сладких сортах лука аллицина меньше.

Аллицин способен справляться с широким спектром бактерий, поэтому лук особенно полезен для лечения импотенции, вызванной простатитом и урологическими инфекциями.

При попадании в организм аллицин вступает в реакцию с тромбоцитами (клетки, обеспечивающие сворачиваемость крови). Происходит падение их агрегационной активности и ускорение кровотока, что также способствует лечебному эффекту при нарушении эректильной функции.

При нагревании аллицин быстро разрушается, поэтому антибактериальные свойства лука после термообработки теряются. Также доказано, что после 5 минут нагревания пропадает антитромботическая активность овоща, а после 10 минут он приобретает обратную способность – стимулирует тромбоциты.

Отдельного внимания заслуживает флавоноид кверцетин, большая концентрация которого находятся в луковой шелухе. Данное вещество хоть и не является незаменимым для человеческого организма нутриентом, но ценится за свои свойства:

• расширяет сосуды;
• расслабляет гладкую мускулатуру, снимает спазмы;
• защищает сосудистую систему от отложений холестерина;
• нормализует давление;
• блокирует воспалительные процессы;
• обладает онкопротекторным действием – стимулирует синтез дезинтоксикационных ферментов;
• нейтрализует свободные радикалы, в том числе в тестикулах, что усиливает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.

Больше всего кверцетина содержится в красных сортах лука.

Лук для мужской силы полезен и своим витаминным составом: РР, Д, Е, С, А, В1, В2, В9. Также в нем содержится цинк, соли кальция, хрома, магния, фосфора. Под комплексным воздействием данных компонентов увеличивается синтез тестостерона, усиливается чувствительность нервных окончаний.

Рекордсменом по содержанию магния (21 мг на 50 г овоща) является лук-шалот

На него следует обратить внимание мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией

Лук для потенции также важен своей способностью повышать уровень андростерона – метаболита тестостерона, сходного с ним по формату действия, но примерно в 7 раз слабее по силе влияния. Роль андростерона:

• формирует вторичные половые признаки;
• контролирует сперматогенез;
• стимулирует половые рефлексы.

Влияние алкоголя на потенцию у мужчин: польза и вред

Данный гормон является феромоном − придает поту особый запах, который раздражает мужчин и возбуждает женщин. Воспалительные заболевания мочеполовой системы снижают уровень андростерона, а лук способствует повышению за счет антибактериального эффекта и восполнения необходимых для синтеза веществ.

Полезные свойства

Еще лекари Древнего Рима советовали есть лук мужчинам поскольку он придает сил и храбрости. Современные ученые установили, что при ежедневном употреблении у гипертоников снижается давление, у мужчин улучшается деятельность предстательной железы и спермообразование, а у женщин лук полезен при расстройствах менструального цикла. Либидо увеличивается у обеих полов.

Коротко другие полезные свойства сырого лука:

• усиливает выделение желудочных соков;
• нормализирует тонус кишечника, помогает при атонии;
• уменьшает уровень холестерина, эффективен при атеросклерозе и гипертонии;
• усиливает выделительные процессы в почках при образовании песка или камней;
• обладает глистогонным действием.

Сок лука

Особое применение в народной медицине нашел свежевыжатый сок, который используют как в чистом виде, так и составе различных смесей для следующих целей:

• в качестве потогонно средства;
• при насморке;
• в косметических целях: коррекция пигментации кожи (веснушки, родимые пятна), угри, устранение морщин (в составе медово-восковой смеси);
• при зуде;
• при мочекаменной болезни;
• для повышения зрения и лечения глазных недугов;
• при кашле;
• ускоряет заживление ран и ожогов;
• для полоскания горла и т. д.

Луковая кашица

Кашица из лука полезна при:

• укреплении и усилении роста волос;
• простуде;
• лечении ран;
• катаральных процессах дыхательных путей;
• ангине;
• в качестве антисептика.

Печеный лук

Термически обработанный лук будет полезен в следующих случаях:

• фурункулез;
• геморрой;
• болезни печени и желчевыводящих путей;
• сахарном диабете;
• усиливает секрецию мочи;
• при маточных кровотечениях;
• от грудной боли;

Отвар шелухи

В народной медицине используют не только лук лечебные свойства имеет и его шелуха. Насыщенный раствор полезен при выпадении волос, борьбе с перхотью, он ускоряет затягивание ран после обморожений или ожогов, эффективен при созревании фолликулов.

Заметка. Древние римляне использовали отвар луковой шелухи для укрепления сосудов и повышения их тонуса.

Другие способы лечения

Отвар луковицы усиливает отхождение мокроты при кашле. Настойка на спирту полезна для снижения холестерина при чистке сосудов, метеоризме, запорах и мочекаменной болезни. Цветы лука вместе с растительным маслом используются при пневмониях, бронхитах и экземах.

Польза и вред

Главное достоинство похудения на арбузах – это легкая переносимость и отсутствие чувства голода, чем не могут похвастать многие другие методики. К тому же употребление полосатой ягоды, благодаря содержащемуся в ней ликопину:

• снижает уровень сахара в крови;
• выводит из организма токсины и шлаки;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• препятствует ухудшению зрения;
• снижает уровень холестерина;
• минимизирует риск образования раковых клеток.

Внушительный список полезных свойств «астраханца» обусловлен его богатым составом, в нем содержатся:

• практически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9);
• минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную потребность в магнии;
• антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.

Полезны арбузы при повышенном артериальном давлении, гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, артрите и многих других болезнях. А L-цитруллин в их составе помогает представителям сильной половины человечества восстановить мужскую силу.

Злоупотреблять арбузами при заболеваниях почек запрещено, поэтому при пиелонефрите, гидронефрозе, гломерулонефрите, почечной недостаточности, а также желчекаменной болезни и цистите следует искать другие способы сбросить лишний вес. Ни в коем случае нельзя сочетать их с алкоголем, такой «коктейль» может спровоцировать сильнейшее расстройство желудка. И даже если очевидных запретов для арбузного меню нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Если вы сели на диету и через пару дней почувствовали болезненные ощущения, немедленно прекратите подобное питание.

Сколько можно сидеть?

Классическая арбузная система похудения признана одной из строжайших. Несмотря на богатый витаминный состав «полосатика», питаться исключительно им дольше 5 дней подряд опасно для здоровья. Если эффект вдохновит вас продолжить похудение, необходимо выбрать более сбалансированную вариацию, например, белково-арбузную, арбузно-кефирную и т. п., все возможные варианты будут предложены ниже.

На сколько можно похудеть?

Результат арбузной методики зависит от ее продолжительности, выбранного меню и индивидуальных особенностей организма. В среднем, за 5 дней можно потерять до 4 кг, за 7 дней нередко становятся легче на 6-8 кг, но и результат минус 10 кг за неделю вполне реален.